comment lutter contre la chute des cheveux ?

Quand le froid commence à s’installer, nos cheveux sont mis à rude épreuve : fatigue d’après rentrée, stress, changements de température, perte de vitamines, déshydratation… L’hiver qui arrive sera malheureusement propice à la perte de cheveux.

Alors, comment y remédier et, surtout, comment prévenir la chute des cheveux ?

➔ L’une des premières raisons de la perte de cheveux est liée au stress ! Quand on est stressé ou que l’on se sent mal, notre corps entier extériorise nos ressentis, y compris nos cheveux. Octobre est un mois propice à l’anxiété et au stress. Pratiquez des exercices physiques réguliers pour mieux évacuer votre stress et éviter d'être submergé peut être une solution. En plus d’entretenir la santé de votre corps, cela va lutter contre le stress mais aussi contre la perte de cheveux. Plus aucune excuse pour vous y mettre !

Découvrez notre article sur comment entretenir nos cheveux lisses pendant le sport.

➔ De plus, la perte de cheveux peut être due à un usage de coiffures trop tirées, comme les queues de cheval plaquées, les chignons trop serrés, l’utilisation de bonnets à répétition, ou l’utilisation d’élastiques de mauvaises qualités.

La solution : Essayer d’espacer ces coiffures en laissant vivre vos cheveux librement, et choisissez les chouchous adaptés. Découvrez par exemple nos chouchous satins.

➔ N'abusez pas non plus du fer à lisser ni de la brosse chauffante. Les cheveux sont sensibles à la chaleur ; si vous êtes une adepte de ce type d’appareils, optez pour des produits thermos protecteurs, comme le Smart de Joséphine. Ne pas les protéger de la chaleur favorise la chute des cheveux.

De plus, il est crucial d’adopter une alimentation saine et variée :

- Composez vos menus avec des aliments riches en zinc comme le pain complet, les haricots secs, les lentilles, etc.

- Les aliments riches en vitamines B comme les poissons et les produits laitiers sont fortement conseillés pour nourrir les cheveux de l'intérieur.

- La biotine, ou vitamine B8, est une vitamine hydrosoluble qui contribue à la santé des cheveux et des ongles. La biotine se trouve dans les œufs, les noix et les légumineuses.

En d’autres termes : la santé de votre corps c’est aussi la santé de vos cheveux

➔ Enfin, l’étape la plus importante dans la lutte contre la perte des cheveux reste le lavage. Il est important de ne pas agresser votre cuir chevelu avec une eau trop chaude ou par l’utilisation de produits inadaptés. Optez pour des produits naturels et ciblés. Les soins doivent en effet être sélectionnés en fonction de la nature et des besoins des cheveux. 

Pour soigner, protéger et fortifier vos cheveux en profondeur, retrouvez le Pretty et le Smart de Joséphine